食用油はアレルギーを引き起こす原因になりやすく、花粉症の症状が出たときには禁物です。

ではなぜ食用油が、花粉症に良くないといわれているのでしょうか？

それはベニバナ、コーン、ひまわり等の食用油に副待てているリノール酸が原因となるからです。

本来動物性の油に比べると、食用油は悪玉コレステロールを増やさないなど、体に優しいといわれています。

しかし植物油に含まれるリノール酸は、体内でアラキドン酸と呼ばれる物質に変化するのだそうです。

最終的にはロイコトリエンという、アレルギー反応を促す成分を作るのです。

つまり揚げ物を食べ過ぎると、体内にスギ等の花粉に反応しやすくなる成分が出来上がるということです。

現代人が花粉症になりやすいのも、揚げ物（フライ・天ぷら・から揚げ等）を、多くとる食事が原因ともいえます。

一般に花粉症対策の注射というと、症状を改善するステロイド注射を指しているように感じます。

たしかにステロイドには抗アレルギー作用があり、飲み薬として花粉症の症状を治める為に投薬される場合もあります。

しかしステロイド注射は花粉症の症状を抑えてくれる半面、体のホルモンバランスを崩す要因にもなるといわれます。

オリンピックのドーピングでも取りざたされる薬物で、決して体に優しいものではありません。

その他にも花粉症の症状を抑える注射には、ヒスタミン添加免疫グロブリンとい筋肉注射、状神経節ブロックという、首に麻酔を注射するタイプもあります。

いずれにしても治療に用いる医師は少ないようで、あまり一般的ではありません。

それに対し花粉症体質を改善する注射は、減感作療法に使われるタイプです。

減感作療法というのは、アレルギーの抗体を体内に取り入れて、抗体の反応を鈍らせる療法です。

ネティポットと呼ばれる、インドのヨガで使われるグッズがあるので、これを利用する方法があります。

最近ではナサリンという、鼻腔洗浄器も販売されていますので、鼻うがいはとてもやりやすくなっています。

吸い込んでしまった花粉が流せるので、症状を緩和することが出来ます。

もちろん手に汲んだ水を鼻から入れてもいいのですが、慣れないとなかなか上手に出来ません。

鼻うがいのポイントは、水を流し込むようにして決して吸い込まないことです。

変に吸ってしまうと痛みを発してしまうので、吸い込まずに鼻の中に流し込みます。

また水道水をそのまま使うのではなく、塩をいれて薄い塩水を作るのもポイントです。

スギ等の花粉は眼に見えない微細なもで、専用のマスクで無いと防いではくれません。

ガーゼを重ねただけのマスクでは、花粉を通してしまうので要注意。

最近は不織布タイプが、花粉対策専用として売られているのを良く見かけます。

私自信もここ数年は、このタイプを花粉症対策マスクとして利用しています。

ただし花粉専用マスクだからといって、絶大の安心を持つことはしないほうが良いと思います。

注意点として呼吸をすることでマスクの表面には花粉がつきますので、できれば毎日新しいものに交換して使うことが挙げられます。

古くなったものは衛生面でもおススメできませんし、何よりも花粉がついているマスクはしないほうが良いからです。

花粉症の季節になると、駅前のティッシュ配りも増えるような気がします。

いつもなら渡しても受け取らない人が多くても、この季節は別物。

ティッシュを配るほうも、マスクをした花粉症の人を狙えば効果てきめん。

しかしタダだからといって、ポケットティッシュのもらいすぎには要注意。

花粉症でクシャミや鼻水がひどい人は、一日に何回も鼻をかみます。

すると鼻の下はこすれて赤くなり、ヒリヒリとした傷みがひどい。

メンソレータム等を塗っても、また鼻水が出て鼻をかめばとれてしまいます。

そこで選びたい花粉症対策ティッシュが、最近は販売されています。

花粉症は免疫力のバランスが崩れることで起きるので、冷え性対策も必要です。

スギ花粉が飛び始める2月中旬から3月は、まだ寒さが残る時期です。

冷え性の人にとっては夜眠りにつきづらかったり、体調管理が難しい季節でもあります。

また最近はエコ対策で、オフィスの温度を低めにする会社も多く見受けられます。

ひざ掛けをしたりレッグウォーマーを利用するなどして、特に脚部の冷えを防ぐようにすることが大切です。

花粉症を予防する意味でも、長ネギやしょうがなどの体を温めるような食材を食べるようにして、冷え性対策をシッカリ行いましょう。

あるいはもともと卵、ソバ、エビなどの甲殻類アレルギーの人は
要注意体質です。

もちろん他のアレルギーがあるからといって、必ずなるわけではありません。

しかしスギ花粉症の私の場合、シップにかぶれることがあります。

また周囲の人たちも、ホコリが多いとすぐに咳き込むなど
花粉症の人はどこか弱いものがあるようです。

他にも体質は当然遺伝するので、花粉症体質も遺伝しやすいようです。

子供の頃から牛乳や肉料理など、欧米化した食で育った世代。

当然その世代の人たちは、抗体のバランスが崩れがちで花粉症患者が多い。

その次の世代に来る子供達は、やはり花粉症になる人が多いのです。

またダニの死骸などのハウスダストや、ネコの毛等も抗原のひとつ。

単純に花粉症なのか、アレルギー性の鼻炎なのかは素人判断しないこと。

もしも風邪の症状以外で、クシャミや鼻水が出る人は要注意です。

もちろん目のかゆみや、咳が出るときにも検査が必要です。

一度病院で血液検査をして、アレルギーの抗原を調べる必要があります。

それによって治療用の飲み薬も違いますし、対策をする方法も変わります。

中には咳が出て気管支炎だと思ったら、血液検査で実は花粉症だった。

そういった意外な場合もありますから、シッカリと検査を受けることが大切です。

まず花粉が飛散する季節には、部屋に花粉を持ち込まないことが基本。

しかし洋服や髪の毛などについて、いつしか部屋に入り込むものです。

そこで部屋の掃除は、花粉症対策の大切な要素になるのです。

部屋の中をキレイにすれば、自宅にいるときだけでも症状を抑えられます。

まず掃除の時間帯は花粉が飛散しない時間、早朝や夜間を選びます。

そして出来れば曇ったり雨が降っている、風の無い日を選びます。

間違っても花粉が飛散しやすい、晴れの日や風の強い日に掃除をしない事。

早朝や夜間でも道路に落ちている花粉が、風に乗って飛び散るので要注意。

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本来日本食はあまり油を使った料理が無く、牛乳や乳製品も殆どありません。

戦後は食の欧米化が進み、肉料理や脂肪分の多い食品が増えました。

牛乳や乳製品の摂取が、劇的に増えていったのです。

その結果として、元来欧米人よりも消化器官が長い日本人は、
腸の内壁などに脂分がつきやすくなっていったのです。

また季節の野菜を食に取り入れる日本料理がへり、加工食品なども増えています。

ハンバーグやマヨネーズといった、肉類や油類によって体質が変わっていく。

その結果花粉症の元になる、免疫系が刺激されてしまい
アレルギー体質になりやすくなっていくのだそうです。

もちろんスギ等の花粉以外には反応しないのならば、ハウスダストはさほど気にする必要はありません。

しかしアレルギー体質の人の場合、数種の抗原に反応することがあります。

花粉症対策は、とにかく原因となる抗体の花粉を体内に取り入れないこと。

ハウスダストと呼ばれる小さなホコリを減らすことは、花粉症対策にも繋がるのです。

実際に家の中にはダニの死骸のように、目に見えないアレルギーを引き起こす物質があります。

ネコアレルギーの人などは、動物の抜けた毛にも反応を起こします。

またハウスダストの代表格とも言える、綿ホコリなどはクシャミや鼻水を引き起こす原因。

花粉症の人の場合は汚れた空気にも敏感な場合が多く、こういったハウスダスト対策は必須です。

花粉症の季節になると目がかゆくて充血したり、涙が止まらなくなる人がいます。

体の抗体が花粉に反応するのは、花粉症の人すべての共通点でも症状はさまざま。

いずれにしても風が強く吹く日には、花粉が体内に入りやすくなります。

眼鏡をかけることで、強風の日でも花粉が目に入りづらくなるのでおススメです。

もちろん近眼や老眼などで眼鏡を普段かけている人以外も、花粉症の時には
眼鏡をかけて外出するのは、とても良い対策法なのです。

またコンタクトレンズは花粉症の時期には、不意に目をこすることがあるので危険。

どうしてもというときには、ワンデーアキュビュー等の、使い捨てタイプにしましょう。

スギ花粉が飛ぶのは晴れた日で、雨が降ると飛ばなくなるのが特徴です。

雨がやんで晴れるとスギが活性化して、一気に花粉を飛ばすので要注意。

クシャミ鼻水、目のかゆみ、咳、発熱といった症状が出やすくなるのはこういった天気の日です。

天気予報で雨マークの日は、花粉症に悩む人には朗報。
スギ花粉の飛散もひと段落なので、安心して過ごせます。

それに対して晴れている日の日中は、とにかくスギ花粉の飛散量が増えます。
症状が悪化しないように、お出かけの時には対策が必要です。

花粉症を引き起こすといわれるのは、IgE抗体と呼ばれるもの。

そのIgE抗体は食品から影響を受けやすいようで、食生活が花粉症と密接に関わるのです。

ではなぜ魚料理が花粉症対策に良いのかというと、それは魚に含まれる良質なたんぱく質です。

魚にはEPA、DHA、α－リノレン酸等の栄養素が含まれ、肉よりも体に大切な栄養素が豊富なのです。

古来からの日本食が、やはり体に優しいといったところでしょうか。

だからといってある日突然、魚ばかり食べたから花粉症対策が出来るというものではありません。

ヒトの体は徐々に体質が変わるので、ジックリ時間をかけて体質改善する必要があります。