食用油はアレルギーを引き起こす原因になりやすく、花粉症の症状が出たときには禁物です。
ではなぜ食用油が、花粉症に良くないといわれているのでしょうか？
それはベニバナ、コーン、ひまわり等の食用油に副待てているリノール酸が原因となるからです。
本来動物性の油に比べると、食用油は悪玉コレステロールを増やさないなど、体に優しいといわれています。
しかし植物油に含まれるリノール酸は、体内でアラキドン酸と呼ばれる物質に変化するのだそうです。
最終的にはロイコトリエンという、アレルギー反応を促す成分を作るのです。
つまり揚げ物を食べ過ぎると、体内にスギ等の花粉に反応しやすくなる成分が出来上がるということです。
現代人が花粉症になりやすいのも、揚げ物（フライ・天ぷら・から揚げ等）を、多くとる食事が原因ともいえます。
]]> コンビニ弁当などを見ても、揚げ物が入っていないものは珍しいくらいです。またスーパーなどのお惣菜コーナーでも、揚げ物（フライ・天ぷら・から揚げ等）が沢山並んでいます。
日常の食生活においては、こういった出来合いの食品をとってしまうことも多いはず。
しかし花粉症対策を行う為には、食品選びは重要なポイントでもあるのです。
花粉症の症状がきつく出るときなどは、揚げ物（フライ・天ぷら・から揚げ等）は禁物です。
出来れば焼き魚などを食べ、焼き物中心の食生活が望ましいとも言えます。
花粉が飛んでいる時期には、揚げ物（フライ・天ぷら・から揚げ等）をやめて、ヘルシーな食生活を送る。
古来日本人が食してきたような、ご飯と味噌汁を中心にした日本食を見直すこと。
花粉症対策の食事としてだけではなく、ダイエット食としても有効ですよ。
]]>一般に花粉症対策の注射というと、症状を改善するステロイド注射を指しているように感じます。
たしかにステロイドには抗アレルギー作用があり、飲み薬として花粉症の症状を治める為に投薬される場合もあります。
しかしステロイド注射は花粉症の症状を抑えてくれる半面、体のホルモンバランスを崩す要因にもなるといわれます。
オリンピックのドーピングでも取りざたされる薬物で、決して体に優しいものではありません。
その他にも花粉症の症状を抑える注射には、ヒスタミン添加免疫グロブリンとい筋肉注射、状神経節ブロックという、首に麻酔を注射するタイプもあります。
いずれにしても治療に用いる医師は少ないようで、あまり一般的ではありません。
それに対し花粉症体質を改善する注射は、減感作療法に使われるタイプです。
減感作療法というのは、アレルギーの抗体を体内に取り入れて、抗体の反応を鈍らせる療法です。
]]> スギ等の花粉症対策には、薄めた花粉エキスを注射して行うことになるようです。あくまでも減感作療法なので、完全に反応が無くなるということではないようですが、時間をかけて行えば完治も不可能ではありません。
もっとも長期にわたって注射を打つ必要があるので、シーズン終了後に初めて数年掛けることになる場合もあります。
体質改善という意味においては、減感作療法の花粉症対策がいちばんいいように思われます。
しかし治療期間は薬が飲めないなど、不便を感じる人も多く、取り組んでいる医院も少ないようです。
花粉症対策の注射には各種あるので、内科や耳鼻科などの専門医を尋ねて相談する事をおススメします。
事前にその特徴と、リスクをシッカリ説明してもらった上で、花粉症対策の注射を打ってもらうかの判断をして下さいね。
]]>ネティポットと呼ばれる、インドのヨガで使われるグッズがあるので、これを利用する方法があります。
最近ではナサリンという、鼻腔洗浄器も販売されていますので、鼻うがいはとてもやりやすくなっています。
吸い込んでしまった花粉が流せるので、症状を緩和することが出来ます。
もちろん手に汲んだ水を鼻から入れてもいいのですが、慣れないとなかなか上手に出来ません。
鼻うがいのポイントは、水を流し込むようにして決して吸い込まないことです。
変に吸ってしまうと痛みを発してしまうので、吸い込まずに鼻の中に流し込みます。
また水道水をそのまま使うのではなく、塩をいれて薄い塩水を作るのもポイントです。
]]> 鼻うがいで鼻から入った水はノドを通って出てきますので、そのまま口から出してください。花粉症で炎症を起こしたノドを通ることで、痰を除去する働きも同時に期待できます。
最初は抵抗があると思いますので、まずは入浴時にぬるま湯を使って行うことをお勧めします。
私自信は花粉の飛ばない季節でも、入浴時には鼻うがいを必ず行っています。常に鼻の通りを良くしておくと、花粉症の季節でも鼻づまりを起こすことがなくなりました。
また鼻うがいを行った後は、すぐに鼻をかまないこと。できれば5分くらい置いてから鼻をかむと、花粉が汚れと共に輩出されます。
鼻うがいは朝の洗顔時と、夜の入浴時に行えば花粉症対策のひとつとして有益な方法です。
スギ等の花粉が飛散する季節はもちろん、花粉が飛ばない季節も鼻うがいを行って下さいね。
]]>スギ等の花粉は眼に見えない微細なもで、専用のマスクで無いと防いではくれません。
ガーゼを重ねただけのマスクでは、花粉を通してしまうので要注意。
最近は不織布タイプが、花粉対策専用として売られているのを良く見かけます。
私自信もここ数年は、このタイプを花粉症対策マスクとして利用しています。
ただし花粉専用マスクだからといって、絶大の安心を持つことはしないほうが良いと思います。
注意点として呼吸をすることでマスクの表面には花粉がつきますので、できれば毎日新しいものに交換して使うことが挙げられます。
古くなったものは衛生面でもおススメできませんし、何よりも花粉がついているマスクはしないほうが良いからです。
]]> 一般にガーゼタイプのマスクは価格が高く、数日間使い続けたり、洗って使いたくなるものです。それに対して不織布系の花粉症用専用マスクは、数枚がセットになって販売されています。
花粉の飛ぶ季節を2ヶ月程度と考えれば、60枚のマスクが必要になりますが、症状緩和の為にはこれくらいの数は必要だと思ってください。
またマスクは防寒対策にもなるので、風邪を予防してくれます。
他にも感想を防ぐので、呼吸を楽にする働きも期待できますよ。
花粉症対策の基本は、体内にアレルギー原であるスギ等の花粉を取り入れないこと。
花粉症対策専用のマスクは、症状を改善する為には必需品です。
毎日新しいマスクをして、体内に花粉を入れない努力を惜しまないようにしましょう。
花粉症の季節になると、駅前のティッシュ配りも増えるような気がします。
いつもなら渡しても受け取らない人が多くても、この季節は別物。
ティッシュを配るほうも、マスクをした花粉症の人を狙えば効果てきめん。
しかしタダだからといって、ポケットティッシュのもらいすぎには要注意。
花粉症でクシャミや鼻水がひどい人は、一日に何回も鼻をかみます。
すると鼻の下はこすれて赤くなり、ヒリヒリとした傷みがひどい。
メンソレータム等を塗っても、また鼻水が出て鼻をかめばとれてしまいます。
そこで選びたい花粉症対策ティッシュが、最近は販売されています。
]]> 保湿タイプやローションティッシュと呼ばれるもので、そのなのとおりにもちろんこういった花粉症対策になるティッシュも、ある程度の刺激は
避けることが出来ません。
それでも一般ティッシュペーパーに比べて、肌には優しいのが特徴です。
もっとも値段は通常のものに比べると高く、毎日使えば馬鹿にならない差額。
それでも鼻や鼻の下が赤くなるのは、かなりの確立で緩和されます。
最近はポケットタイプもあるので、花粉症対策に利用したいティッシュです。
保湿タイプやローションタイプのティッシュ、花粉症の人はちょっとした
対策グッズ費用をケチらないようにしてくださいね。
花粉症は免疫力のバランスが崩れることで起きるので、冷え性対策も必要です。
スギ花粉が飛び始める2月中旬から3月は、まだ寒さが残る時期です。
冷え性の人にとっては夜眠りにつきづらかったり、体調管理が難しい季節でもあります。
また最近はエコ対策で、オフィスの温度を低めにする会社も多く見受けられます。
ひざ掛けをしたりレッグウォーマーを利用するなどして、特に脚部の冷えを防ぐようにすることが大切です。
花粉症を予防する意味でも、長ネギやしょうがなどの体を温めるような食材を食べるようにして、冷え性対策をシッカリ行いましょう。
]]> 春先は気温が安定しないことも多く、温かい日と寒い日の寒暖差が多い気候が特徴的です。季節の変わり目には体調を崩しやすく、風邪を引く人も多く見受けられます。
冷え性の人は新陳代謝が良くないので、冷えから風邪を引きやすくなることも十分ありますよね。
花粉症対策を考えてゆく中では、風邪を引かないことも重要なポイントです。
春は思いコートを脱いで薄着になりたくなったり、ブーツをやめてスニーカーやパンプスを履く季節です。
冷え性の人にとっては、そういったファッションはさらに体を冷やすことに繋がりかねません。
花粉症の季節はマスクやゴーグルなどと共に、見た目は良くなくなっても仕方がないことです。
冷え性の人は花粉症対策を行う際に、まずは体の血行促進対策が必要ともいえます。
スギ花粉が飛ぶ2月から4月くらいに掛けては、真冬以上の冷え性対策をして乗り切るようにしてください。
]]>あるいはもともと卵、ソバ、エビなどの甲殻類アレルギーの人は
要注意体質です。
もちろん他のアレルギーがあるからといって、必ずなるわけではありません。
しかしスギ花粉症の私の場合、シップにかぶれることがあります。
また周囲の人たちも、ホコリが多いとすぐに咳き込むなど
花粉症の人はどこか弱いものがあるようです。
他にも体質は当然遺伝するので、花粉症体質も遺伝しやすいようです。
子供の頃から牛乳や肉料理など、欧米化した食で育った世代。
当然その世代の人たちは、抗体のバランスが崩れがちで花粉症患者が多い。
その次の世代に来る子供達は、やはり花粉症になる人が多いのです。
]]> 実際にここ数年は、子供の花粉症患者が激増しているといわれています。生まれてから症状を発症するまでが短く、遺伝による影響が大きそうです。
ですから花粉症の人にとっては、子供のことを考えても体質改善は
とても重要な意味合いを持ちます。
そこで花粉症に悩む人には、まず最初に症状が出たときのことを思い出して欲しいのです。
何かちょっとした体の異変は無かったか？
食の好みが変わったり、生活のリズムが変化したことは無かったか？
そういったきっかけが、貴方を花粉症に導いたきっかけかもしれません。
花粉症になりやすい体質は、食事や生活環境が作り出す部分もあります。
遺伝的な要素と共に、花粉症体質については、個々が考えることも大切です。
]]>またダニの死骸などのハウスダストや、ネコの毛等も抗原のひとつ。
単純に花粉症なのか、アレルギー性の鼻炎なのかは素人判断しないこと。
もしも風邪の症状以外で、クシャミや鼻水が出る人は要注意です。
もちろん目のかゆみや、咳が出るときにも検査が必要です。
一度病院で血液検査をして、アレルギーの抗原を調べる必要があります。
それによって治療用の飲み薬も違いますし、対策をする方法も変わります。
中には咳が出て気管支炎だと思ったら、血液検査で実は花粉症だった。
そういった意外な場合もありますから、シッカリと検査を受けることが大切です。
]]> 特にスギ花粉症などは、その年の飛散量によっても反応は変わります。また体調によっても変化するものですから、気づかない人も多いもの。
花粉症だと思ったら、抜け替わる猫の毛に反応していた。
あるいはネコアレルギーだと思ったら、実は花粉症だった。
血液検査を受けてみると、意外な結果が出る場合もあるのです。
医師の下で受ける検査ですから、当然結果によって的確な対処法を
取ってくれるので安心です。
抗原にあわせたアレルギー対策が出来るので、無駄な出費もありません。
また血液検査の結果は保管しておけば、引っ越したときなども
別の病院に提出すれば対応してくれます。
花粉症かな？と思ったら、まずは抗原を血液検査を受けましょう。
検査は内科にいけば、たいていは行ってくれます。
素人判断して悩むより、アレルギーの対策は医師を尋ねるのが近道です。
]]>まず花粉が飛散する季節には、部屋に花粉を持ち込まないことが基本。
しかし洋服や髪の毛などについて、いつしか部屋に入り込むものです。
そこで部屋の掃除は、花粉症対策の大切な要素になるのです。
部屋の中をキレイにすれば、自宅にいるときだけでも症状を抑えられます。
まず掃除の時間帯は花粉が飛散しない時間、早朝や夜間を選びます。
そして出来れば曇ったり雨が降っている、風の無い日を選びます。
間違っても花粉が飛散しやすい、晴れの日や風の強い日に掃除をしない事。
早朝や夜間でも道路に落ちている花粉が、風に乗って飛び散るので要注意。
]]> また部屋の中に花粉が飛散しないように、掃除機で吸う以外にも100円ショップやホームセンターには、ウェットタイプの
クイックルワイパーのような商品もあるので、利用しましょう。
風の強い日ならば、窓を閉めたままで吹き掃除をするだけでもOKです。
その他にも空気清浄機のフィルターを早めに交換したり、
クリーニングすることも大切な掃除のひとつです。
スギなどの花粉は目につかないものなので、出来れば毎日掃除してください。
花粉症の季節は15分程度早起きして、部屋の吹き掃除をする。
帰宅したらキレイな部屋に花粉を持ち込まないよう、コートや髪を
はたいてから部屋に入る。
掃除以外にも部屋の中に花粉を入れない努力を、あわせて行いましょう。
]]>本来日本食はあまり油を使った料理が無く、牛乳や乳製品も殆どありません。
戦後は食の欧米化が進み、肉料理や脂肪分の多い食品が増えました。
牛乳や乳製品の摂取が、劇的に増えていったのです。
その結果として、元来欧米人よりも消化器官が長い日本人は、
腸の内壁などに脂分がつきやすくなっていったのです。
また季節の野菜を食に取り入れる日本料理がへり、加工食品なども増えています。
ハンバーグやマヨネーズといった、肉類や油類によって体質が変わっていく。
その結果花粉症の元になる、免疫系が刺激されてしまい
アレルギー体質になりやすくなっていくのだそうです。
しかし日本食を好む老人には発症率が低く、子供になるほど高い傾向。
これは食が欧米化していく中で、当たり前のように花粉症患者が増えた要因のひとつ。
メタボリックシンドロームのような、体内に脂肪がたまる症状は
食の欧米化と大きな関係があることは否めません。
古来の伝統的な日本料理は、ヘルシーで欧米人にも受け入れられる時代。
花粉症対策のひとつとして、欧米化した食生活からの脱却が必要ともいえます。
本来体に害が無いスギ等に花粉にたいし、免疫が過剰反応するのが花粉症の原因。
その免疫系のバランスが、食の欧米化で崩れることも、花粉症を起こすひとつの要因です。
]]>もちろんスギ等の花粉以外には反応しないのならば、ハウスダストはさほど気にする必要はありません。
しかしアレルギー体質の人の場合、数種の抗原に反応することがあります。
花粉症対策は、とにかく原因となる抗体の花粉を体内に取り入れないこと。
ハウスダストと呼ばれる小さなホコリを減らすことは、花粉症対策にも繋がるのです。
実際に家の中にはダニの死骸のように、目に見えないアレルギーを引き起こす物質があります。
ネコアレルギーの人などは、動物の抜けた毛にも反応を起こします。
またハウスダストの代表格とも言える、綿ホコリなどはクシャミや鼻水を引き起こす原因。
花粉症の人の場合は汚れた空気にも敏感な場合が多く、こういったハウスダスト対策は必須です。
]]> 血液検査でスギやイネなどの、特定植物の花粉にしか反応をしない場合は、しかしハウスダストを除去すれば、一緒に部屋の中に入り込んだ花粉を減らすことに繋がります。
出来れば花粉症の季節は花粉が飛散する前の、早朝に部屋の掃除をしてしまいましょう。
ここで気をつけたいのは、天気の良い日中には掃除を行わないことです。
窓を開けることは花粉を室内に入れることに繋がりますから、雨の降っている日や
早朝夜間など、花粉の飛散しない時間帯を狙うのがポイントです。
そして日中は花粉を除去できる空気清浄機を利用するなどして、ハウスダスト対策を行う。
生活の空間からハウスダストを除去することは、花粉を除去して花粉症対策に繋がりますよ。
]]>花粉症の季節になると目がかゆくて充血したり、涙が止まらなくなる人がいます。
体の抗体が花粉に反応するのは、花粉症の人すべての共通点でも症状はさまざま。
いずれにしても風が強く吹く日には、花粉が体内に入りやすくなります。
眼鏡をかけることで、強風の日でも花粉が目に入りづらくなるのでおススメです。
もちろん近眼や老眼などで眼鏡を普段かけている人以外も、花粉症の時には
眼鏡をかけて外出するのは、とても良い対策法なのです。
またコンタクトレンズは花粉症の時期には、不意に目をこすることがあるので危険。
どうしてもというときには、ワンデーアキュビュー等の、使い捨てタイプにしましょう。
]]> それに眼鏡は最近ではオシャレなデザインも多く、ファッショングッズとしても使用可能。花粉症の季節になったら、眼鏡をかけてイメチェンするのも面白いものです。
もちろん日差しが強い日には、サングラスをかけても同じような効果が得られます。
本当は花粉の症状が目に出る人は、ゴーグルがいいのですが、ちょっとデザインがイマイチ。
そういったオシャレに気を使う人には、めがねをかけて花粉症対策するのがおススメです。
確かに横から吹いてくる風にはあまり効果が無いとか、眼鏡だけでは予防は出来ません。
それでも正面から飛んでくる花粉には効果的ですし、メガネひとつでも大きな違い。
花粉はとても小さくて目に見えないようなサイズ、眼鏡をかける程度のことでも
対策を立てれば症状に大きく左右するものなのです。
スギ花粉が飛ぶのは晴れた日で、雨が降ると飛ばなくなるのが特徴です。
雨がやんで晴れるとスギが活性化して、一気に花粉を飛ばすので要注意。
クシャミ鼻水、目のかゆみ、咳、発熱といった症状が出やすくなるのはこういった天気の日です。
天気予報で雨マークの日は、花粉症に悩む人には朗報。
スギ花粉の飛散もひと段落なので、安心して過ごせます。
それに対して晴れている日の日中は、とにかくスギ花粉の飛散量が増えます。
症状が悪化しないように、お出かけの時には対策が必要です。
アスファルトやコンクリートに散った花粉が、舞い上がるので花粉症の症状が出やすくなります。
雨でスギ花粉がすべて流れ去ってくれれば良いのですが、路面に残っていると雨上がりの
風が強い日に一気に舞い上がります。
ヤフーなどのインターネットを利用すれば、天気予報はいつでもチェック可能です。
花粉症に悩む人は、天気予報を見て対策を立てるようにしてください。
花粉症の症状が緩和される雨の日は、クスリを飲まずにマスクだけで過ごす。
雨上がりの日は飛散量が多いので、朝から薬を飲んで対処する。
そういった対策を立てれば、クスリを飲み続けないですみます。
常用しすぎると恩恵が受けづらくなるので、天候に合わせて対応してみてください。
花粉症対策のひとつとして、天気予報をすばやくキャッチして対応を立てる。
症状を改善するにはとても大切なことです。
花粉症を引き起こすといわれるのは、IgE抗体と呼ばれるもの。
そのIgE抗体は食品から影響を受けやすいようで、食生活が花粉症と密接に関わるのです。
ではなぜ魚料理が花粉症対策に良いのかというと、それは魚に含まれる良質なたんぱく質です。
魚にはEPA、DHA、α－リノレン酸等の栄養素が含まれ、肉よりも体に大切な栄養素が豊富なのです。
古来からの日本食が、やはり体に優しいといったところでしょうか。
だからといってある日突然、魚ばかり食べたから花粉症対策が出来るというものではありません。
ヒトの体は徐々に体質が変わるので、ジックリ時間をかけて体質改善する必要があります。
]]> また魚に含まれる栄養素の、EPA、DHA、α－リノレン酸等は血行を良くしたり、肌のハリを浴する働きがあります。花粉症対策で症状を改善するだけでなく、魚料理は健康維持や女性の美容にも役立ちます。
花粉症でクシャミ鼻水、目のかゆみ、咳などに悩む人は、やはり食品には気を使いたいもの。
魚料理を積極的に取り入れて、肉中心の食生活を見直して改善するのも、長期の花粉症対策に繋がります。
すぐには変わらなくても、数年をかけていけば体質が変わってきますので、
花粉症対策に魚料理を取り入れるのはおススメです。
また油を使いすぎた料理は花粉症に良くないので、刺身や焼き魚として食べるほうが良いでしょう。
花粉症対策の食品、気になる人はまず魚料理からはじめてみませんか。
]]>