鼻うがいで花粉を除去してしまおう

花粉症の症状がクシャミや鼻水といった、鼻にくるひとにとって
「鼻うがい」はスッキリするのでおススメです。

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ネティポットと呼ばれる、インドのヨガで使われるグッズがあるので、これを利用する方法があります。

最近ではナサリンという、鼻腔洗浄器も販売されていますので、鼻うがいはとてもやりやすくなっています。

吸い込んでしまった花粉が流せるので、症状を緩和することが出来ます。

もちろん手に汲んだ水を鼻から入れてもいいのですが、慣れないとなかなか上手に出来ません。

鼻うがいのポイントは、水を流し込むようにして決して吸い込まないことです。

変に吸ってしまうと痛みを発してしまうので、吸い込まずに鼻の中に流し込みます。

また水道水をそのまま使うのではなく、塩をいれて薄い塩水を作るのもポイントです。

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鼻うがいで鼻から入った水はノドを通って出てきますので、そのまま口から出してください。

花粉症で炎症を起こしたノドを通ることで、痰を除去する働きも同時に期待できます。

最初は抵抗があると思いますので、まずは入浴時にぬるま湯を使って行うことをお勧めします。

私自信は花粉の飛ばない季節でも、入浴時には鼻うがいを必ず行っています。常に鼻の通りを良くしておくと、花粉症の季節でも鼻づまりを起こすことがなくなりました。

また鼻うがいを行った後は、すぐに鼻をかまないこと。できれば5分くらい置いてから鼻をかむと、花粉が汚れと共に輩出されます。

鼻うがいは朝の洗顔時と、夜の入浴時に行えば花粉症対策のひとつとして有益な方法です。

スギ等の花粉が飛散する季節はもちろん、花粉が飛ばない季節も鼻うがいを行って下さいね。

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